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如果孕期能做到这3点,产后立马瘦成“闪电”,比生娃之前还苗条

作者:家家月嫂 发布日期:2016-01-01

如果孕期能做到这3点,产后立马瘦成“闪电”,比生娃之前还苗条

在怀胎十月中,孕妈的体重一直是直线上涨的,不同的是,有的孕妈长胎不长肉,而有的孕妈则是长肉不长胎!看着那些长胎不长肉的孕妈,是格外的羡慕啊,生孩子之前有多重,生完孩子之后,立马就又会瘦成一道闪电,甚至比生孩子之前还要苗条!到底是怎么做到的呢,如果你在孕期也能做到这三点,你也可以在产后尽快恢复苗条身材,甚至比生娃之前还要苗条!

一、控制饮食

很多孕妈在怀孕的时候,都会想方设法的给自己和胎儿补一补,摄取营养,最终的结果就是把自己吃成了个大胖子,其实这种想法是错误的,虽然怀了小宝宝,但在饮食方面还是要克制的,因为在孕期所吃的营养都是被孕妇吸收了,而胎儿只是吸收了很小的一部分,这就是为什么大多数孕妇会出现长肉不长胎的现象,即使在怀孕中,也要控制饮食,要合理的饮食保持营养均衡,如果在孕期把自己吃成大胖子,在生产的时候,也会比较困难,产后恢复也是特别慢的!

二、坚持运动

如果身体健康,胎儿也一切正常的话,孕妈不妨适量的运动一下,孕期身子乏是很正常的事情,如果你吃了就睡的话,怎么能不胖,所以,为了自己的身材,即使怀孕也要适量的运动,有条件的报个孕妇瑜伽,没条件的散散步也是可以的,尤其是在分娩前,适量的运动还有助于分娩呢,生完孩子以后,常运动的孕妇就要比不运动的孕妇,瘦很多!

三、管理体重

女人在怀孕的时候,是最容易胡思乱想的时候,怕生产不顺利,怕宝宝不健康,与其想这么多,还不如学着管理自己的体重,女人怀孕的月份和体重的增长都是有标准值的,在孕期,一定要经常称下自己的体重,监督好自己,把体重控制在正常的范围内,如果体重超标,就要控制饮食,多多运动,如果体重不达标,就要及时汲取营养,只有自己好了,孩子才会好,产后恢复也快!

本文来自 家家月嫂:www.hzjjys.com(如有侵权,请联系删除)

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